Malang, 27/06/2023, – Di tengah gaya hidup yang semakin sibuk dan seringkali kurang sehat, pasti Coolins bingung ingin menemukan kegiatan yang tak hanya membuat Coolins terlihat keren, tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang baik. Coolins ingin menemukan hal baru atau telah menemukan passion dalam olahraga salah satunya bola basket. Olahraga basket ternyata memiliki banyak manfaat loh. Selain bisa berdampak positif untuk tubuh olahraga basket bisa menambah skill Coolins.
Bola basket, juga dikenal sebagai basket atau basketball, adalah olahraga yang populer dan mendunia. Dalam permainan bola basket, dua tim berusaha mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Olahraga ini menuntut keahlian fisik, kecerdasan taktik, koordinasi tim, dan keterampilan individu yang tinggi.
Asal Usul dan Sejarah Bola Basket
Bola basket pertama kali diciptakan pada tahun 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang instruktur olahraga Kanada. Dr. Naismith mengembangkan permainan ini sebagai alternatif untuk olahraga yang dapat dimainkan di dalam ruangan saat cuaca buruk. Pada awalnya, permainan ini dimainkan dengan menggiring bola ke dalam keranjang yang terbuat dari kotak kayu.
Perkembangan Bola Basket
Seiring berjalannya waktu, bola basket terus berkembang dan menjadi olahraga yang populer di seluruh dunia. Pada tahun 1936, bola basket pertama kali diperkenalkan sebagai cabang olahraga Olimpiade, dan sejak saat itu, olahraga ini menjadi salah satu ajang olahraga paling prestisius di dunia. Organisasi FIBA (Fédération Internationale de Basketball), didirikan pada tahun 1932, bertanggung jawab atas regulasi dan pengembangan bola basket internasional.
Aturan Dasar Bola Basket
Bola basket dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari lima pemain di lapangan, dengan tujuan mencetak poin lebih banyak daripada tim lawan. Permainan terdiri dari empat kuarter, masing-masing berdurasi 10 hingga 12 menit, tergantung pada tingkat kompetisi. Poin dapat dicetak dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan, di mana nilai poin bervariasi tergantung pada posisi dari mana bola ditembakkan.
Dalam bola basket, pemain biasanya dibagi menjadi lima posisi, yaitu pemain sayap kecil (small forward), pemain sayap besar (power forward), pemain tengah (center), penjaga tembakan (shooting guard), dan penjaga lantai (point guard). Setiap posisi memiliki peran dan tanggung jawab yang berbeda dalam tim. Pemain sayap kecil dan pemain sayap besar bertanggung jawab untuk mencetak poin, merebut rebound, dan melindungi ring. Pemain tengah bertugas dalam pertahanan dan menyerang di area sekitar ring. Penjaga tembakan dan penjaga lantai adalah pemain yang bertanggung jawab mengatur serangan tim dan mengatur permainan.
Menurut salah seorang mahasiswa asal UNMER Afif (23) menuturkan bahwa bermain bola basket sangatlah seru lalu dapat menghilangkan stress dan membuat mood menjadi baik serta menambah tingkat konsentrasi.
“Aku sih biasanya kalo main basket buat naikin mood soalnya bisa ngilangin stress terus nambah konsentrasi juga sih” Ujar afif saat di wawancarai oleh tim mascoolin (26/06/23).
Manfaat Basket Untuk Kesehatan
Dilansir dari urbanasia.com, Bermain basket dapat meningkatkan kesehatan jantung, dengan bermain basket dapat menurunkan resiko terkena penyakit Kardiovaskular serta dapat memperlancar peredaran darah. Selain dapat meningkatkan kesehatan jantung bermain basket juga dapat menurunkan kalori tubuh, untuk Coolins yang ingin menurunkan berat badan supaya tidak terkena obesitas bisa dengan bermain basket. Jika dilakukan secara rutin maka kalori di dalam tubuh Coolins dapat bekerja dengan maksimal.
Untuk Coolins yang ingin meningkatkan rasa percaya diri bisa dengan bermain basket. Hal ini karena dengan bermain basket tentunya Coolins akan bermain secara tim, nah dalam satu tim ini pastinya akan memiliki anggota yang saling mendukung baik dalam kekurangan atau mengapresiasi kelebihan Coolins dan memberikan saran dalam waktu bermain. Dengan hal ini bisa menjadikan Coolins lebih percaya diri.
Selain untuk meningkatkan kepercayaan diri, bermain basket dapat melatih keterampilan komunikasi. Olahraga basket memerlukan strategi yang bagus untuk memenangkan suatu pertandingan, untuk memperoleh strategi pasti memerlukan komunikasi yang baik dalam tim. Komunikasi ini biasanya dilakukan sebelum, saat, dan sesudah pertandingan. Maka dari itu, dengan bermain basket sangat baik untuk Coolins melatih skill komunikasi.
Menurut Fabian (22) salah seorang mahasiswa FISIP, menurutnya bermain bola basket merupakan salah satu cara supaya Coolins menjadi lebih percaya diri serta dapat melatih skill komunikasi.
“Kalo main basket sih jadi lebih percaya diri soalnya biasa tau apa kekurangan dan kelebihan kita jadinya sih lebih bisa intropeksi diri, terus sekalian ngelatih komunikasi sih” Ujar Fabian saat diwawancarai tim mascoolin 26/06/23.
Dalam kesimpulannya, bola basket adalah olahraga yang mendunia dengan sejarah yang kaya dan pengaruh yang luas dalam budaya populer. Dari pemain terkenal hingga film, video game, dan inisiatif komunitas, bola basket telah menginspirasi dan mempersatukan orang-orang di seluruh dunia. Olahraga ini terus berkembang dan tetap menjadi salah satu olahraga paling dicintai dan dinikmati oleh jutaan penggemar di berbagai belahan dunia.