Halo Coolins! Protein bar adalah camilan sehat yang dapat memberikan manfaat bagi olahraga pria. Protein bar dapat membantu membangun otot, memulihkan energi setelah berolahraga, dan meningkatkan performa olahraga. Saat memilih protein bar, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu kandungan protein, karbohidrat, lemak, dan kandungan tambahan lainnya.
Manfaat Protein Bar untuk Olahraga Pria
Dalam protein merupakan nutrisi penting untuk membangun dan memelihara otot. Protein bar dapat menjadi sumber protein yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Olahraga yang intens dapat menguras energi tubuh. Protein bar dapat membantu memulihkan energi setelah berolahraga dengan menyediakan karbohidrat dan protein yang dibutuhkan tubuh. Protein bar dapat membantu meningkatkan performa olahraga dengan meningkatkan daya tahan otot dan mengurangi kelelahan.
Kandungan Pada Protein Bar
Pada protein bar terdapat karbohidrat dapat membantu memulihkan energi setelah berolahraga. Protein bar yang baik untuk olahraga pria harus memiliki kandungan protein yang tinggi, yaitu setidaknya 15 gram per bar. Protein bar yang mengandung karbohidrat tinggi dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Kemudian terdapat lemak dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menyediakan energi jangka panjang. Cemilan ini juga memiliki vitamin dan mineral penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Protein bar juga mengandung serat, serat juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Makanan ini juga mengandung serat tinggi dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebagai camilan di antara waktu makan atau sebagai pengganti makanan.
Ada juga tip untuk mengonsumsi protein bar untuk berolahraga loh Coolins, caranya saat mengkonsumsi protein bar dijadikan sebagai cemilan sehat antara waktu makan atau setelah berolahraga, konsumsi protein bar dalam jumlah yang wajar, yaitu 1-2 bar/saji per harinya, pastikan pilih protein bar yang sesuai dengan kebutuhan dan selera Coolins ya!
Tergantung merk protein bar, cemilan ini memiliki banyak variasi rasa yang cukup banyak dan menarik (Foto: Unsplash)
Rekomendasi Protein Bar untuk Olahraga Pria
Dilansir dari Hellosehat.com Berikut adalah beberapa rekomendasi protein bar yang cocok untuk Coolins:
1. Quest Protein Bar
Mengandung 21 gram protein yang terbuat dari milk protein dan whey protein isolate, 4 gram karbohidrat, 15 gram serat serta kadar gula rendah, Quest bisa menjadi pilihan pertama bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Quest memiliki beberapa varian rasa unik, seperti birthday cake, chocolate caramel pecan, cookies and cream, mint chocolate, dan lainnya.
2. Covita Healthy Protein Bar
Bila Anda seorang vegan, maka Anda dapat mencoba snack bar ini. Mengandung 18-22% protein di setiap penyajiannya, camilan sehat ini dapat membantu pembentukan massa otot dan mengembalikan energi setelah olahraga. Selain bebas dari produk dairy, Covita juga mengklaim bahwa produk mereka tidak mengandung gula tambahan dan bebas dari gluten. Covita menyediakan 7 varian rasa, dan salah satunya adalah spirulina cashew.
3. Fitbar
Snack bar sehat dan enak satu ini mengandung 90 kkal yang terbuat dari multigrain, seperti Australian oat, quinoa, dan whole wheat. Kandungan multigrain tersebut merupakan biji-bijian yang kaya akan serat sehingga memberikan efek kenyang lebih lama dan sumber nutrisi. Fitbar memiliki 3 varian rasa yang bisa Anda beli, yaitu fruits, chocolate, dan nuts.
4. L-Men Protein Bar
Bila Anda memiliki fokus untuk menaikkan massa otot bisa menambah snack tinggi protein ini ke dalam list makanan. Dalam satu bar yang berukuran 25 gram, mengandung 100 kkal kalori, 7 gram protein. Snack bar ini yang diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.
Penulis: Anggito Wibisono/Mascoolin